22 Sep Est-ce que c’est si important, la sexualité?
QU’EST-CE QUE LE SLOW SEX? PARTIE 1
Bonjour tout le monde!
J’écris un article sur le Slow Sex parce qu’on m’a posé des questions sur le sujet après ma participation à un atelier à Paris ce printemps. L’exploration des pratiques de Slow Sex fait partie de ma recherche continue sur le plaisir et de mon cheminement personnel sur la sensualité et l’intelligence du corps. Je crois qu’explorer les pratiques de Slow Sex m’est essentiel pour pleinement habiter mon corps, ma sensualité, ma féminité et ma sexualité, et je sais que je vais probablement enseigner certaines de ces pratiques dans le futur.
En partageant certaines de mes découvertes avec vous, j’espère vous inspirer à entamer vos propres recherches sur le plaisir!
Le Slow Sex est vu de bien des façons différentes. C’est un mouvement qui englobe certaines traditions taoïstes et tantriques anciennes. Nous commençons à vivre un changement de paradigme, une nouvelle façon de percevoir, d’expérimenter et de partager des expériences sexuelles.
LE SLOW SEX EST BASÉ SUR L’ABANDON DES « JE DEVRAIS »
Notre culture nous a conditionnés à penser au sexe d’une certaine façon. Nous portons beaucoup de « je devrais » concernant nos rôles et nos attentes, sur ce que le sexe devrait être et sur la façon dont nous devrions nous sentir.
Je devrais/ne devrais pas aimer ceci.
Une femme/un homme devrait/ne devrait pas agir ou se sentir comme ça.
Mon corps devrait/ne devrait pas réagir de cette façon.
Un corps sexy devrait/ne devrait pas avoir cette apparence.
Mon/ma partenaire devrait savoir ce dont j’ai besoin (mieux que je le sais moi-même).
Je devrais/ne devrais pas atteindre l’orgasme de cette façon.
Etc.
En adoptant des pratiques de Slow Sex, nous changeons de paradigme et laissons tomber une bonne part du conditionnement culturel qui limite notre vitalité et nous empêche d’être en connexion profonde avec nous-même et avec les autres.
LE SLOW SEX NOUS ENCOURAGE À TOUT RESSENTIR
Que se passerait-il si vous pouviez simplement ressentir ce que vous ressentez, sans tous ces « je devrais »? Que penseriez-vous si je vous disais que ce que votre corps ressent en ce moment était correct?
En fait, le Slow Sex ne concerne pas seulement le plaisir. La plupart d’entre nous avons accumulé tellement de honte et de douleur dans notre corps par rapport à la sexualité que lorsque l’énergie sexuelle voyage en nous, elle peut et va faire remonter différentes émotions à la surface! Ces émotions se présentent pour être guéries. Tout ce que vous ressentez est correct : De l’engourdissement? C’est correct. De la douleur? C’est correct. De l’inconfort? C’est correct. De la colère, de la tristesse? C’est correct aussi. C’est ce qui est là.
Il y a quelques années, après la fin d’une relation qui avait duré 13 ans, j’étais au lit avec mon nouveau copain et j’ai eu l’envie soudaine de le mordre fort, et pas pour jouer! J’étais si confuse et honteuse. J’ai partagé cette envie agressive avec mon partenaire et il était d’accord pour se laisser mordre, mais j’étais troublée et je ne pouvais pas me permettre de le faire. Je sais maintenant que c’était de la colère provenant de mon passé qui sortait, et que cela n’avait rien à voir avec ma toute nouvelle relation.
Notre corps est un réservoir d’émotions que nous avons surtout appris à fermer. En vérité, si nous ne pouvons pas ressentir les émotions difficiles et inconfortables, nous ne pouvons pas ressentir l’extase.
« Quand on étouffe la noirceur, on étouffe la lumière. » Brené Brown, chercheuse et auteure
Alors, si des larmes viennent, pleurez. Si de la colère monte, hurlez! Nous pouvons recevoir et vivre ces émotions avec amour. Nous pouvons demander à notre partenaire de nous soutenir – parce que faire sortir ces émotions est une étape qui mène à vivre des expériences sexuelles plus agréables.
Nous devons complètement ressentir ce que nous ressentons, même si c’est douloureux et inconfortable, si nous voulons en arriver à vivre un plaisir profond, et cela demande de la vulnérabilité, de la confiance et beaucoup d’amour.
LE SLOW SEX NOUS ENCOURAGE À RESSENTIR DAVANTAGE
Lorsque vous ralentissez, vous pouvez apprendre à ressentir davantage. Le Slow Sex nous invite à nous reprogrammer. Pour accueillir et accepter toutes nos sensations sans jugement (les « je devrais »!). Pour ressentir encore plus avec moins de stimulation, parce que nous sommes vraiment présent dans notre corps.
Lors de la méditation orgasmique, une pratique respectueuse et très structurée entre deux partenaires, la personne active (homme ou femme) touche le quadrant supérieur gauche du clitoris de la personne réceptive avec le bout d’un doigt ganté. Un des avantages de cette pratique, en plus de développer de meilleures compétences relationnelles et en communication, est de ressentir de plus en plus de plaisir avec des touchers de plus en plus légers. Ce qu’il est possible de ressentir lorsqu’on en fait moins et qu’on se concentre vraiment sur chaque nuance, avec attention et acceptation, peut être assez incroyable. Ça peut devenir assez intense!
D’autres pratiques de Slow Sex ciblent souvent un plus grand ressenti lorsque le pénis d’un homme est dans le vagin d’une femme. L’homme et la femme apprennent tous les deux à avoir des organes sexuels de plus en plus sensibles. Avec la pratique, notre cerveau crée de nouvelles connexions neuronales, et notre capacité à ressentir du plaisir est de plus en plus grande. Un de mes amis a pratiqué une pénétration lente et très consciente avec sa partenaire pendant des années. Maintenant, le vagin de sa partenaire peut ressentir les sensations les plus subtiles et ses réponses orgasmiques sont longues et profondes, bougeant comme des vagues en elle.
LE SLOW SEX, C’EST DIRE OUI AU YIN
Le Slow Sex, comme vous l’avez peut-être deviné, c’est ralentir. Passer à une énergie plus féminine, plus yin (sombre, lente, profonde). Nous avons appris une façon de faire l’amour très masculine et yang, beaucoup plus linéaire et axée sur l’atteinte de l’orgasme. L’histoire va comme suit : préliminaires, pénétration, mouvements intenses du pénis dans le vagin, orgasme, s’endormir (ou peut-être se coller/caresser), fin. Encore aujourd’hui, le sexe n’est pas considéré comme du « vrai » sexe s’il n’y a pas de pénétration. Tout ce qui sort de ce modèle est considéré comme des « préliminaires », une entrée avant le plat principal. Pour la plupart d’entre nous, cette histoire sexuelle est la norme, et l’est depuis des siècles.
L’ancien modèle du sexe était comme l’escalade de montagne : le but était d’atteindre le sommet. Avec le Slow Sex, les vallées sont tout aussi valables. La douceur, la subtilité et la lenteur sont tout aussi importantes. Le sexe est redéfini comme des touchers et des connexions de toutes sortes. L’idée de préliminaires disparaît – tout est du sexe! L’atteinte d’un but (l’orgasme) devient moins importante que la qualité de plaisir et de connexion du voyage.
« Dansez selon différents rythmes, de délicieusement lentement à vite comme une voiture de course, et toutes les vitesses entre les deux. Parfois, vous pouvez même passer du temps dans l’immobilité – en fait, c’est souvent là que le plaisir et la sensation peuvent s’amplifier! » Sheri Winston, enseignante et auteure sur la sexualité entière (Wholistic Sexuality)
Ce rééquilibrage des énergies yang (masculines) et yin (féminines) bénéficie autant à l’expression de la sexualité de l’homme qu’à celle de la femme.
Dire oui au YIN signifie aussi devenir plus réceptif. Apprendre à recevoir peut être tout un défi.
« … très peu d’entre nous savons comment recevoir. C’est le cadeau ultime de la méditation orgasmique, nous apprendre à recevoir. Elle enseigne à la personne active à savoir intuitivement comment caresser; elle enseigne à la personne réceptive comment recevoir d’un autre être humain. » Nicole Daedone, fondatrice de One Taste et auteure de Slow Sex (en anglais seulement).
Dire oui au YIN signifie apprendre à recevoir de l’amour et des caresses.
Durant une expérience, accueillir l’inconfort et le plaisir.
S’ouvrir aux sensations. Faire fondre nos résistances.
Laisser pénétrer les choses au complet. Lâcher prise. S’abandonner. C’est profond!
Le Slow Sex peut nous mener au travail sur l’âme.
Je continuerai cette exploration dans QU’EST-CE QUE LE SLOW SEX? PARTIE 2, qui parlera de communication, de consentement et de l’entretien du désir.
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